* العاصمة 24 *
     كثيرات هن النساء اللواتي يعانين من توسع المهبل ، الذي يعيق نجاح الممارسة الجنسية بين الزوجين فلا يصلان إلى النشوة و بالتالي لا يستمتعان بلحظاتهما الحميمية.

فإذا كنت عزيزتي تعانين من هذا المشكل ، فالحل الآن بين يدك ، سنقدم لك طرق تضييق المهبل و هي كالآتي :

– مارسي رياضة المشي يوميا لمدة لا تقل عن ساعة.
– ستجدين كتبا توزع في المستشفيات بعد الولادة، بها تمارين خاصة بتضييق المهبل.
– غيري وضعية الجماع إلى وضعية يكون فيها الفخذان ملتصقين.
– اجلسي من 5 إلى 10 دقائق في إناء مملوء بالماء البارد.
– إذا كنت تعانين من الوزن الزائد ، فحاولي إنقاص وزنك .
– استمتعي أنت و زوجك بالممارسة الحميمية و لكن اطلبي منه أن لا يقوم بالإيلاج لمدة 3 أيام على الأقل.